Das „Alltagstrainingsprogramm“, kurz ATP, ist ein Kursprogramm für Männer und Frauen der Altersgruppe 60plus, die etwas mehr Bewegung in ihren Alltag bringen wollen. Es geht um Alltagsbewegungen wie Gehen, Stehen, Tragen, die bereits mit kleinen Abwandlungen zur Förderung und Stärkung der Gesundheit und des Wohlbefindens beitragen können.

Das ATP-Kurskonzept wird derzeit unter Mitwirkung u. a. der Deutschen Sporthochschule Köln im Auftrag der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzGA) im Rahmen des Programms „Älter werden in Balance“ entwickelt und seit April 2016 in NRW erprobt.

Wer nicht mehr mobil und/oder gesundheitlich eingeschränkt ist, wird mit vielfältigen Einschränkungen im alltäglichen Leben konfrontiert und benötigt ggf. Pflege und Betreuung.

Insbesondere Hochaltrige, Pflege- und Betreuungsbedürftige profitieren in dieser Phase des Lebens ganz wesentlich von gezielten Bewegungsprogrammen für einen möglichst langen Erhalt von Mobilität, selbstbestimmter Lebensführung und sozialer Teilhabe.

Ziel der Bewegende Alteneinrichtungen und Pflegedienste (BAP) ist der Aufbau von Bewegungsangeboten für ältere und pflegebedürftige Menschen in Kooperation mit den pflegerischen Versorgungsstrukturen.

Der Alltags-Fitness-Test (AFT) für Senioren ist ein wissenschaftlich fundierter und standardisierter Bewegungstest zur Erfassung der alltagsrelevanten körperlichen Fitness.

Er wurde in den USA entwickelt und richtet sich an Menschen zwischen 60 und 94 Jahren. Mit dem AFT können alle wichtigen Fitness-Komponenten überprüft und bestehender Verbesserungsbedarf aufgedeckt werden.

Mit sechs einfach durchzuführenden Bewegungsaufgaben werden die Arm- und Beinkraft, die Ausdauer, die Beweglichkeit der oberen und unteren Körperhälfte sowie die Geschicklichkeit gemessen.

Inhalte:

• Die Teilnehmer/-innen werden in das Konzept und die Besonderheiten des Alltags-Fitness-Test eingeführt und sind befähigt, den AFT abzunehmen.
• Sie können Testpersonen hinsichtlich der Aufrechterhaltung und Verbesserung ihrer körperlichen Fitness qualifiziert beraten und ihnen entsprechende Angebote empfehlen.
• Die Teilnehmer/-innen sind darauf vorbereitet, AFT-Testaktionen organisatorisch vorzubereiten und auch in größeren Gruppen durchzuführen.

Hin und wieder müssen wir einfach unserem Schweinehund klipp und klar „AUS“ sagen und ihm einen kleinen Schubs geben. Zum Beispiel indem wir öfter mal die Treppe statt des Aufzugs nutzen oder uns in den Sattel eines Fahrrads schwingen.

Trägheit AUS. Tatkraft AN!

Auf diese Weise lässt sich Bewegung bewusst und unkompliziert in den Alltag integrieren. Denn auch wenn unsere vielen alltäglichen Herausforderungen es nicht gerade einfach machen, uns sportlich zu betätigen, ist es trotzdem immer wieder wichtig, seinen Schweinehund zu überwinden.

Genau deshalb bieten wir Ihnen eine Fülle an Angeboten, die Sie dabei unterstützen, mit Spaß und Tatkraft durchzustarten.

Materialien zur Kampagne

Um Ihnen die Unterstützung der Kampagne so leicht wie möglich zu machen, gibt es vielfältige Materialien zur Kampagne, die Sie kostenlos bei uns in der Geschäftsstelle KSB Viersen oder auch direkt über den Landessportbund NRW anfordern können.

Die kostenpflichtigen Materialien (z.B. einen Schweinehund aus Plüsch) können Sie im LSB Sportshop bestellen.

Materialien zur Kampagne